Armslag..

 

De schoolslag, ook wel bekend als de Breatstroke, is niet slechts een zwemstijl die men eenvoudigweg kan aanleren. Het vereist een gedegen beheersing van diverse kleine technieken die men in zijn systeem moet integreren.

U begint met de vier basistechnieken. In dit artikel zal ik dieper ingaan op de Armslag. De beenslag en Glyde zijn te vinden op afzonderlijke pagina's onder het kopje Techniek.

 

Stand van de armen..

In de afbeelding naast deze tekst is duidelijk te zien hoe de positie van uw armen dient te zijn om efficiënt door het water te snijden, wat bijdraagt aan een optimale zwemtechniek.

Het is van essentieel belang om ervoor te zorgen dat uw armen nooit voorbij uw schouders komen op plaatje 4 en 5, aangezien dit aanzienlijke weerstand met zich meebrengt, wat resulteert in tijdverlies. Er is veel te zeggen over de positie van uw armen, maar deze moet ook binnen uw mogelijkheden en systeem passen.

Het is eveneens belangrijk om uw armen niet te wijd uit te strekken. Mijn eigen slag is korter dan hetgeen wordt weergegeven in afbeelding nummer 3 bovenaan; in feite komen mijn armen praktisch niet voorbij mijn ellenbogen.

In de onderstaande link wordt gedetailleerd weergegeven hoe de man zijn armen positioneert en welke houding hij aanneemt. Dit vormt de eerste stap die essentieel is om goed in uw systeem te integreren. Vanuit deze basis kunt u kleine aanpassingen doorvoeren die uw prestaties aanzienlijk kunnen verbeteren. In deze video wordt het concept van de "Glide" nog niet geïntroduceerd; deze techniek is uitsluitend gericht op de armhouding. Met andere woorden, de man in deze video vertoont nog niet de optimale zwemtechniek.

 

In de onderstaande video wordt de optimale positie voor uw armen onder water gedemonstreerd. In deze video richten we ons niet op de benen, aangezien deze op een andere manier beter geanalyseerd kunnen worden.

De man in deze film handhaaft zijn armen en handen in de juiste positie, wat resulteert in een elegante glide.

Bij het uitvoeren van elke pull-beweging houd ik mijn handen in een kommetje-vorm. Deze techniek blijkt voor mij de meest efficiënte te zijn. Het is echter belangrijk te erkennen dat deze aanpak niet voor iedereen geschikt is. Sommige individuen kiezen ervoor om hun handen te spreiden, maar naar mijn mening leidt deze methode tot een verlies van effectiviteit tijdens de pull-beweging.

Nathalie